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田士榮:晨 練

作者:佚名 2009-11-21 20:44 來源:銅川礦務(wù)局中心醫(yī)院


清晨,天剛放亮,我就到戶外去運動。

藍藍的天空沒有一絲云彩,鐮刀似的小月牙高高掛在天邊,太陽已悄悄離開地平線冉冉升起,小區(qū)的門衛(wèi),穿著深黃色的制服,戴著黃色的帽子已經(jīng)堅守在自己的崗位上,認真負責(zé)的執(zhí)行著任務(wù)。我甩開大步,來到橢圓形的草坪旁,只見那紅紅的、一串串的串串紅花,吐著芬芳,花朵被小風(fēng)吹的搖搖擺擺,好象對我招手致意。草坪中有十幾棵高大、粗壯的楊樹,樹枝和樹葉在風(fēng)中沙沙作響,好象對我點頭問好;那半高不高的柳樹披著長長的頭發(fā)在風(fēng)中勁舞,一棵棵被修剪的整齊、渾圓、墨綠的小針葉松手拉手端坐著,微笑著望著草坪中C字形、S形的金絲絨繡球、珍珠絨線菊和默默無聞開滿了蘭色小花的馬蓮花。

大門的兩側(cè)是木制的柵欄門,一邊是車道,一邊是人行道,中間豎著黑底的廣告牌,溫馨提示:天氣變化 注意增減衣服。小區(qū)內(nèi)有許多健身器材:扭腰器、拉力器、秋千、障礙鍛煉等,晨起鍛煉的有白發(fā)蒼蒼的老人,他們有的打太極拳,有的練氣功,有的慢跑或快走,也有悠閑散步的老同志。有一位年輕人,每天早上光著膀子跑步,一圈、兩圈,至跑到汗流浹背還不休息,我真羨慕青年人的朝氣蓬勃、精力旺盛。我每天清晨繞著草坪行走20圈,每圈大約200米,然后作自己隨心編制的體操:上肢運動、下肢運動、體測運動、踢腿運動、軀干運動、單腿站立,再做頸部運動,左右旋轉(zhuǎn)、搖頭擺腦。通過經(jīng)常鍛煉,我的頸椎病好了,身體素質(zhì)提高了,肌體抵抗力增強了,還在運動中結(jié)識許多老年朋友,他(她)們各個精神抖擻,對生活充滿了信心,快樂洋溢在臉上。我們互相交流鍛煉經(jīng)驗,諞諞家長里短,訴說退休的生活應(yīng)該怎么安排?即交流了思想,又鍛煉了身體,好不愜意呦。如今,我把鍛煉身體當(dāng)作生活不可缺少的一部分了。

晨練結(jié)束了,東方的太陽已高高升起,萬丈光芒,小月牙不知什么時候已經(jīng)悄悄的溜走,不時聽到喜鵲的喳喳歡唱,晨風(fēng)輕輕吹來,陽光撒滿大地,我嗅者草地的清香、花兒的芬芳,我感到生活在現(xiàn)代和諧的社會中,祖國日益繁榮昌盛、人民幸福安康是多么欣慰和自豪。生活是美好的,大自然是美好的,我們每個人要珍惜生命、注重健康,堅持不懈的鍛煉身體,擁有健康才能擁有才智,才能為國家為社會多做貢獻。

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