在生活中，微笑有著豐富的內(nèi)涵．微笑是自信的象征．有的人即使在遇到嚴(yán)重困難時，也仍然能夠微笑，好象若無其事。這種微笑充滿著自信和力量，就象有一種超凡的魔力．它象陽光一樣，可以驅(qū)散陰云，把許多人的沮喪、陰郁、恐懼、苦惱的情緒一掃而光，有利于困難的解決。

微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠(yuǎn)開放在他和她的臉上，使接觸到他和她的人感到親切，愉快。

要怎樣才能學(xué)會微笑，笑得自然呢？

到底我們的笑容是學(xué)來的，還是天生就具備的能力？嬰兒五六個月時，會對眼前笑臉報以一笑，證明笑是無需模仿的，但將面無表情轉(zhuǎn)換成笑態(tài)可掬，也不是一件容易的事，因此我們要學(xué)著凝視鏡子，先向自己打招呼。

對著鏡子告訴自己，我不喜歡一張沒有表情的臉，于是，我看見我的眼睛先笑了，這才是真笑。

人們總是說要保持微笑，可是怎樣才能保持自己每天微笑？

1、關(guān)心那些比你更受傷的人；

2、幫助那些需要幫助的人；

3、學(xué)會放棄，學(xué)會容忍，學(xué)會面對一切生活的變化，學(xué)會愛自己、愛身邊的人;

4、每天起床對著鏡子微笑并對自己說:這又是新的一天！又是充滿希望的一天！

5、發(fā)自內(nèi)心的幸福感會讓你每天擁有真心的微笑！！

微笑是心理建康的表現(xiàn)

微笑是和睦相處的反映。在現(xiàn)實生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會使置身其中的人感到融洽，平和．這種微笑好象有一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近，相親．微笑也常被當(dāng)作一種交際手段．有的人只對他想討好的人微笑，對自己的部下、對晚輩則不微笑，否則，仿佛有損于自己的尊嚴(yán)．這種人的笑，不是出自內(nèi)心，而是一種“皮笑肉不笑”的笑，它只能使人厭惡，微笑有時也可能是內(nèi)心憂郁的表露。這種微笑就象陰天過午的太陽，偶爾從云朵的縫隙中露出一點淡淡的光．真誠的微笑是心理健康的表示或標(biāo)志．能發(fā)出真誠微笑的人，總是樂意幫助別人，愿意分擔(dān)他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂．這種共享快樂同分憂傷的感覺，是心理健康的一個重要標(biāo)志．

善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)．健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥?？梢?，微笑能凈化情緒氣氛．消除郁積的緊張和壓力，使人們的生活得到鼓舞、歡悅，情趣盎然．

微笑的好處

笑除了可以改善人際關(guān)系，對本身也有益，使肌肉放松，讓緊張消失。所以醫(yī)生說：笑是沒有副作用的鎮(zhèn)定劑。”

對人友好，首先要學(xué)會微笑。笑是人際間的潤滑劑，能做到時常對人微笑，自然會有很多的朋友。蒙娜麗莎因她那神秘而美麗的微笑讓無數(shù)人心動，許多人因為掌握微笑的藝術(shù)而獲得了成功。
在與別人交流時保持微笑可以給對方留下親切、友善的好印象。在別人遇到挫折的時候，總是希望得到鼓勵，從中汲取力量。如果這個時候，自己對別人微微一笑，這也許會成為改變別人命運(yùn)的一笑。事后這個人肯定會很感激你。 其次，要贊美別人。每個人都希望得到別人的稱贊。精心的打扮、努力的工作等都是希望能得到別人的認(rèn)同。在生活中，注意到別人的優(yōu)點而去稱贊他，他們就會覺得快樂，你也就會有好的人緣了。 另外，要對人熱情。見到別人，多和他們打招呼，握手，這樣的人到哪里都會得到別人的好感。要公平待人，要有寬闊的胸懷去理解、體諒和同情。對別人真誠，不欺騙別人，不要言不由衷，與朋友坦蕩相處，沒有虛假和勉強(qiáng)

同時，微笑還有助于面部肌肉的調(diào)節(jié)，讓你看上去有朝氣，讓別人知道你是友善的，很有親合力的。而且，微笑還可以延長壽命

有人說笑可以減肥，是真的嗎？

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，10分到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當(dāng)于一塊大巧克力所含的熱量，可以消耗50千卡的熱量，這意味著每年就可以減肥2公斤。

發(fā)自內(nèi)心的真誠微笑，不僅能給人愉悅，同時也有利于自己的身體健康。研究表明，人類大腦有一個“發(fā)笑中樞”，位于丘腦的后部。“發(fā)笑中樞”同大腦皮質(zhì)有密切聯(lián)系，外界環(huán)境的各種刺激輸入大腦皮質(zhì)，進(jìn)行綜合分析，其中某些愉快的興奮沖動就傳給“發(fā)笑中樞”。只有真實、自然，才能對人體產(chǎn)生有益的作用。

漂亮MM們可又多了一條保持苗條身材的途徑了！

微笑有什么好處呢？

醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)把笑的作用歸納為十大好處：增強(qiáng)肺的呼吸功能、清潔呼吸道、抒發(fā)健康的情感、消除神經(jīng)緊張、使肌肉放松、有助于散發(fā)多余精力、驅(qū)散愁悶、減輕社會束縛感、有助于克服羞怯情緒、能樂觀對待現(xiàn)實。

那么，微笑就真的一點壞處都沒有嗎？

“伸手不打笑臉人”說的是微笑的妙處；“笑臉盈盈”說的是微笑的美麗；“親切溫暖”說的是微笑的魅力……微笑的好處數(shù)不勝數(shù)。但微笑也要適可而止，截至2006年秋季，德國研究人員對4000多名空中小姐和醫(yī)護(hù)人員等職員進(jìn)行了問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，由于這些職業(yè)的服務(wù)人員常常強(qiáng)迫自己做出親切友好的表情，時間長了就會出現(xiàn)沮喪和抑郁等癥狀。

微笑雖是良藥，但要笑得真誠，笑得發(fā)自內(nèi)心：哂笑、嘲笑、皮笑肉不笑……不僅不會給人以好的印象，還會引起人們的厭惡感。所以，多笑一笑，發(fā)自內(nèi)心的笑一笑吧。永遠(yuǎn)的記?。?ldquo;笑一笑，十年少”