陳景勝:國(guó)學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道
國(guó)學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道
陳景勝
國(guó)學(xué)大師南懷瑾是1918年3月18日出生,9月29日16時(shí),大師在蘇州仙逝,著名國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生,是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓,而且堅(jiān)持習(xí)武、習(xí)禪,怡然得享95歲高壽。
南老學(xué)養(yǎng)深厚,儒、釋、道融會(huì)貫通,生前并以此指導(dǎo)養(yǎng)生,耄耋之年仍精神矍鑠,可謂“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。
南懷瑾先生長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之一,是堅(jiān)持每天只睡兩個(gè)時(shí)辰(即4小時(shí))。令人詫異的是,他非但沒(méi)出現(xiàn)“睡眠虧空”,反而神康體泰。
仔細(xì)推敲,原來(lái)南懷瑾先生睡覺(jué)的兩個(gè)時(shí)辰并非隨隨便便,而是有著嚴(yán)格的要求:子時(shí)(23時(shí)—1時(shí))和午時(shí)(11時(shí)—13時(shí))。他健康的奧妙全在堅(jiān)持這“子午覺(jué)”。
南懷瑾曾表示:“根據(jù)我的體驗(yàn)觀察,正子只要閉眼睡著三分鐘,就等于睡了兩個(gè)鐘頭;正午時(shí),哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進(jìn)一步解釋認(rèn)為,人體的健康全靠有規(guī)律的“養(yǎng)”,只有遵循經(jīng)脈氣血運(yùn)行的自然規(guī)律,“飲食有節(jié),起居有常”,方能使身體達(dá)成和諧。
93歲時(shí)的南懷瑾依然每天在太湖邊講學(xué)、會(huì)客、閱讀、寫作。據(jù)和他相熟的編輯說(shuō),每天下午兩點(diǎn)以后到晚上10點(diǎn)以前是他的工作時(shí)間,接待客人、處理事務(wù),10點(diǎn)以后他開(kāi)始讀書(shū)寫作,一直到凌晨7點(diǎn)睡覺(jué)。
南懷瑾的飲食比較有特點(diǎn),每天不吃早餐,中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來(lái)訪,他也是以番薯粥為主食招待客人。
南懷瑾養(yǎng)生很重視一個(gè)“靜”字,他說(shuō):“世界上的人們拼命消耗能源和資源,拼命追求享受,等于在加快消耗生命。所以,保持健康長(zhǎng)壽,必須要學(xué)會(huì)‘靜’。”南老很推崇“靜”坐。他說(shuō):“世界上的人都熱衷于追求享受和刺激,沒(méi)有節(jié)制地使用自身的能量,這等于是在消耗生命。人們?nèi)粢】甸L(zhǎng)壽,就必須學(xué)會(huì)靜下心來(lái)。人要先學(xué)會(huì)享受寂寞,才能了解人生,體會(huì)到更高遠(yuǎn)的人生境界。”
南懷瑾常常說(shuō),一個(gè)人先要會(huì)享受寂寞,才可能了解人生,才會(huì)體會(huì)到人生更高遠(yuǎn)的一層境界。“否則,到了晚年,本來(lái)可以享受清福,但多數(shù)人反而覺(jué)得痛苦,因?yàn)橐坏o(wú)事可管,他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時(shí)候,硬是享死了。究其原因,是害怕寂寞。”
南懷瑾老師在《漫談中國(guó)文化》一書(shū)中晚餐后回答某一學(xué)生問(wèn)題時(shí),有如下一段話:
……
學(xué)生已:請(qǐng)問(wèn)老師,能否給我們講講養(yǎng)生之道。
南師:“我不養(yǎng)生。忘掉身體,忘掉自己,甚至忘記了壽命長(zhǎng)短,忘記時(shí)間、空間。你越是搞身體,希望它長(zhǎng)壽,越糟糕。我告訴你的是真話,是原則……”
南懷瑾,是國(guó)學(xué)大師、也是詩(shī)人,一生致力于中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播。他生于浙江樂(lè)清柳市區(qū)長(zhǎng)岐鄉(xiāng)南宅,曾居江蘇的太湖大學(xué)堂,其著作多將儒、釋、道等思想進(jìn)行比對(duì),別具一格。南老的話,曾給我安靜和激勵(lì)。佛為心,道為骨,儒為表,大度看世界;技在手,能在身,思在腦,從容過(guò)生活。