所謂“和”就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬物運(yùn)化之中，社會(huì)需要和諧發(fā)展，人體也需在諸多方面以和為貴，和睦相處，和氣生財(cái)，以和而延年益壽。

首先是與人之“和”。與他人和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系，和氣待人，才能廣交朋友，心寬大諒，不計(jì)較小事，不說不文明、不禮貌的語言，讓心態(tài)處于輕松自如之狀，這樣有利于人體內(nèi)分泌有益激素，如酶類、乙酰膽堿等，進(jìn)而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處在最佳狀態(tài)，并使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)。如果人際關(guān)系緊張，長期處于緊張激動(dòng)、委屈憂傷的不良情緒中，就會(huì)傷身。

二是身心之“和”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把疾病分為生理、心理和身心疾病三種，患者中身心疾病占百分之八十。專家指出，沒有身心高度和諧統(tǒng)一，人就得不到真正的健康。故增進(jìn)心理健康，保持心理的平衡，尤為重要?，F(xiàn)在不少醫(yī)院開設(shè)心理健康咨詢服務(wù)，相當(dāng)一部分患有心理障礙不健康的人，就是身心不和、或者說心理不平衡不協(xié)調(diào)的病因引起的各種疾病。

三是人與自然之“和”。很多事情證明，人類應(yīng)積極地適應(yīng)自然，而不對(duì)抗自然，否則生存就受到懲罰，或者無法生存的結(jié)論，這也是對(duì)一切生物與自然界關(guān)系的精神總結(jié)。自然環(huán)境狀況直接影響著人的健康，在現(xiàn)代社會(huì)則體現(xiàn)得更加明顯，人與自然之和就必須保護(hù)自然，禁止對(duì)自然環(huán)境的污染和破壞。善待自然，就是善待生命。

四是與內(nèi)臟之“和”。即氣血和、陰陽和、五行和。祖國古代中醫(yī)就創(chuàng)述人與氣血、陰陽、五行學(xué)說，“偏陽偏陰謂之疾”，只有“五臟六腑和者”，才會(huì)精神振奮，健康長壽。

五是人的飲食之“和”。要做到平衡膳食，攝取與消耗之平衡，所謂營養(yǎng)平衡是指即全面攝取人體所需的各種營養(yǎng)素，又保持各種營養(yǎng)素所占的比例酸堿平衡，大有益于身體健康。家和萬事興。國家、民族更需要和睦相處，團(tuán)結(jié)互助，才能進(jìn)步、發(fā)展。創(chuàng)建文明社會(huì)需要和諧環(huán)境，這樣，人自然會(huì)得到精神上的快樂，沒有心中之憂，心安理得，健康長壽。(石琴江 潘展興)