周恩來的“養(yǎng)生秘訣”
周恩來(1898~1976),字翔宇,曾用名伍豪等,原籍浙江紹興,生于江蘇淮安。新中國第一任總理周恩來因病于1976年1月8日在北京逝世,享年78歲。當時成千上萬的民眾自發(fā)走上街頭,沿十里長街送別周總理。如今44過去了,周總理優(yōu)雅的氣質和愛國的決心還始終深深感動著一代又一代。周恩來同志的卓著功勛、崇高品德、光輝人格,深深銘記在全國各族人民心中,在國際上也享有很高威望。謹以此文,表示悼念!讓我們一起緬懷這位人民的好總理。
周恩來一生堅持鍛煉身體。即使在1966年他患冠心?。?972年得了惡性腫瘤后,他仍盡力堅持鍛煉;直到他病重住進醫(yī)院臥床不起,才被迫中止了體格鍛煉。少年時期的周恩來離開淮安,去東北上學。環(huán)境和生活條件的變化,使他不太習慣,便下決心鍛煉自己的身體。他每天很早起來跑步,風雨無阻地堅持了三年。少年時代,他愛武術和晨跑,至于郊游、爬山、旅行、游泳、騎馬、打乒乓球、籃球、跳舞等也都是他喜歡的活動。他自己編了一套體操,包括頭部運動、腰部運動、四肢運動和體轉運動,每天工作兩小時就認真做一次,一絲不茍。
建國后,他動情地向遼寧大學學生回憶在東北的生活,說:“我身體這樣好,感謝你們東北的高粱米飯、大風、黃土,給了我很大的鍛煉?!绷甏衅诤螅芸偫砣绽砣f機,因工作實在太忙而不斷延長夜間辦公時間。只要在家里辦公,他注意每隔兩小時左右到戶外散步十多分鐘,再進活動室打幾分鐘乒乓球。自然,身邊人員也從旁提醒或建議他離開辦公室到戶外活動。
周恩來不僅喜愛乒乓球運動。日后,他成為我國著名“乒乓外交”重要的推動者與實施者;即所謂“小球轉動了大球”。打開了中美外交的大門,開拓了世界外交新格局。晚年時的周總理很注意控制飲食量,保持適中的體重與良好的體形。
鄧穎超曾說:“總理一直是怕熱不怕冷,穿的衣服很單薄,到北京后一直不穿棉衣服,不戴帽子,不戴手套,即使在寒風刺骨惡劣天氣里去機場迎接外賓時亦如此,睡覺時蓋的被褥也很薄。他習慣用冷水洗臉,不用肥皂?!?/p>
周總理有過人的精力,盡管他可能是天下睡眠最少的人。每天起來,他都像一個剛剛度假歸來的人神采奕奕,滿懷信心,而且不知疲倦。周總理的記憶力驚人,1972年中美會談時,基辛格總是帶著厚厚的文件材料,周總理只不過拿著一張紙。
人們佩服周恩來的精力和記憶力,以為他每天吃什么山珍海味,或服用益壽延命的“靈丹妙藥”。上世紀60年代末,周總理已屆七十高齡,有些來華的國際友人詢問他有什么長壽“秘訣”。周總理答道:“我是一個中國人,當然是按東方人的習慣生活?!?/p>
周恩來飲食簡單,喜歡吃五谷雜糧、葷素搭配。主食為大米、面粉,常常配合小米、玉米、高粱一起吃。他非常注意節(jié)食,保持體重。餐桌上的主食,他會有滋有味地嚼高粱米飯、啃窩頭、喝小米稀粥和玉米面糊糊;餐桌上的副食,他喜歡吃南瓜、白菜、紅薯、蘿卜等普普通通的蔬菜。以蘿卜為例,風干蘿卜、涼拌蘿卜、珊瑚蘿卜、清燉蘿卜等菜肴和蘿卜水餃、蘿卜蒸糕,他都情有獨鐘。他曾說過:“我就是喜歡吃蘿卜!”
周恩來的生活內容豐富,愛好廣泛,情趣高雅。他喜歡詩歌、音樂、舞蹈等。
周恩來胸懷寬闊,充滿樂觀主義精神。即使在生命垂危時,仍然能心平如鏡,鎮(zhèn)靜自若,意志堅強。
此外,中國傳統(tǒng)醫(yī)學把“養(yǎng)心”視為養(yǎng)身的關鍵,認為保持愉快的心境方能身體安泰,減少疾病。周總理性格樂觀,喜歡社交,尤其喜歡和文藝界、體育界人士交朋友,借此活躍身心。???
周恩來(1898~1976),字翔宇,曾用名伍豪等,原籍浙江紹興,生于江蘇淮安。新中國第一任總理周恩來因病于1976年1月8日在北京逝世,享年78歲。當時成千上萬的民眾自發(fā)走上街頭,沿十里長街送別周總理。如今44過去了,周總理優(yōu)雅的氣質和愛國的決心還始終深深感動著一代又一代。周恩來同志的卓著功勛、崇高品德、光輝人格,深深銘記在全國各族人民心中,在國際上也享有很高威望。謹以此文,表示悼念!讓我們一起緬懷這位人民的好總理。
周恩來一生堅持鍛煉身體。即使在1966年他患冠心??;1972年得了惡性腫瘤后,他仍盡力堅持鍛煉;直到他病重住進醫(yī)院臥床不起,才被迫中止了體格鍛煉。少年時期的周恩來離開淮安,去東北上學。環(huán)境和生活條件的變化,使他不太習慣,便下決心鍛煉自己的身體。他每天很早起來跑步,風雨無阻地堅持了三年。少年時代,他愛武術和晨跑,至于郊游、爬山、旅行、游泳、騎馬、打乒乓球、籃球、跳舞等也都是他喜歡的活動。他自己編了一套體操,包括頭部運動、腰部運動、四肢運動和體轉運動,每天工作兩小時就認真做一次,一絲不茍。
建國后,他動情地向遼寧大學學生回憶在東北的生活,說:“我身體這樣好,感謝你們東北的高粱米飯、大風、黃土,給了我很大的鍛煉?!绷甏衅诤螅芸偫砣绽砣f機,因工作實在太忙而不斷延長夜間辦公時間。只要在家里辦公,他注意每隔兩小時左右到戶外散步十多分鐘,再進活動室打幾分鐘乒乓球。自然,身邊人員也從旁提醒或建議他離開辦公室到戶外活動。
周恩來不僅喜愛乒乓球運動。日后,他成為我國著名“乒乓外交”重要的推動者與實施者;即所謂“小球轉動了大球”。打開了中美外交的大門,開拓了世界外交新格局。晚年時的周總理很注意控制飲食量,保持適中的體重與良好的體形。
鄧穎超曾說:“總理一直是怕熱不怕冷,穿的衣服很單薄,到北京后一直不穿棉衣服,不戴帽子,不戴手套,即使在寒風刺骨惡劣天氣里去機場迎接外賓時亦如此,睡覺時蓋的被褥也很薄。他習慣用冷水洗臉,不用肥皂。”
周總理有過人的精力,盡管他可能是天下睡眠最少的人。每天起來,他都像一個剛剛度假歸來的人神采奕奕,滿懷信心,而且不知疲倦。周總理的記憶力驚人,1972年中美會談時,基辛格總是帶著厚厚的文件材料,周總理只不過拿著一張紙。
人們佩服周恩來的精力和記憶力,以為他每天吃什么山珍海味,或服用益壽延命的“靈丹妙藥”。上世紀60年代末,周總理已屆七十高齡,有些來華的國際友人詢問他有什么長壽“秘訣”。周總理答道:“我是一個中國人,當然是按東方人的習慣生活。”
周恩來飲食簡單,喜歡吃五谷雜糧、葷素搭配。主食為大米、面粉,常常配合小米、玉米、高粱一起吃。他非常注意節(jié)食,保持體重。餐桌上的主食,他會有滋有味地嚼高粱米飯、啃窩頭、喝小米稀粥和玉米面糊糊;餐桌上的副食,他喜歡吃南瓜、白菜、紅薯、蘿卜等普普通通的蔬菜。以蘿卜為例,風干蘿卜、涼拌蘿卜、珊瑚蘿卜、清燉蘿卜等菜肴和蘿卜水餃、蘿卜蒸糕,他都情有獨鐘。他曾說過:“我就是喜歡吃蘿卜!”
周恩來的生活內容豐富,愛好廣泛,情趣高雅。他喜歡詩歌、音樂、舞蹈等。
周恩來胸懷寬闊,充滿樂觀主義精神。即使在生命垂危時,仍然能心平如鏡,鎮(zhèn)靜自若,意志堅強。
此外,中國傳統(tǒng)醫(yī)學把“養(yǎng)心”視為養(yǎng)身的關鍵,認為保持愉快的心境方能身體安泰,減少疾病。周總理性格樂觀,喜歡社交,尤其喜歡和文藝界、體育界人士交朋友,借此活躍身心。