世界無煙日話吸煙危害及戒煙

2021年5月31日是第34個(gè)“世界無煙日”，今年“世界無煙日”的主題是“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”。今天就說說與吸煙有關(guān)的話題。

1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執(zhí)行。從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。選擇5月31日作為世界無煙日是因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害，旨在引起國際社會(huì)對(duì)煙草危害人類健康的重視。

我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進(jìn)國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對(duì)于吸煙危害健康這一重要的科學(xué)事實(shí)缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，有效控?zé)熑孕枰鐣?huì)各界的廣泛參與。

今天是“世界無煙日”。盡管我們一直在倡導(dǎo)戒煙，盡管每一個(gè)人也都知道吸煙有害健康，但該抽的人還在抽，這不禁令我們要從觀念中找原因。如果說在傳統(tǒng)的觀念中，抽煙還顯得比較成熟比較男人味的話，那么，現(xiàn)在，在新一代的知識(shí)精英者的群體意識(shí)里，他們寧愿把吸煙看作是一種不文明的行為。從此我們似乎可以看出，他們對(duì)抽煙的觀念正在悄悄發(fā)生著變化。

1998年，世界衛(wèi)生組織將煙草依賴列入國際疾病分類，編號(hào)為F17.2，確認(rèn)煙草是目前人類健康最大威脅。

煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。

世界衛(wèi)生組織指出，全球吸煙者總數(shù)約為13億，占世界人口的1/4左右，每年有500多萬人因患吸煙相關(guān)疾病死亡。到2030年，全球每年將有超過800萬人死于吸煙相關(guān)疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫(yī)院對(duì)3.5萬名吸煙者進(jìn)行長達(dá)50年的研究得出了結(jié)論，結(jié)果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關(guān)”。

關(guān)于吸煙的危害，不需要多說了，經(jīng)過這么多年的普及，對(duì)于吸煙有什么危害，不吸煙的人也都能說出個(gè)一二三來。

煙草嚴(yán)重危害人民健康己是眾所周知的事實(shí)。目前，中國有3億吸煙者，7.4億人受到二手煙危害，每年有120萬人死于煙草相關(guān)疾病。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時(shí)產(chǎn)生的二手煙，也會(huì)給不吸煙者造成危害，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。

吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

據(jù)了解，煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)，至少有250種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。煙霧中的有害物質(zhì)吸入肺部后，通過血液循環(huán)對(duì)人體各器官造成危害，可以導(dǎo)致肺癌、冠心病、呼吸系統(tǒng)疾病、中風(fēng)、口腔疾病、白內(nèi)障等多種疾病。吸煙會(huì)造成眼睛失明（黃斑變性）、白內(nèi)障、刺痛、過度流淚和眨眼。造成耳朵耳道感染、聽力喪失。造成鼻子患上鼻腔癌和鼻竇癌嗅覺受損。造成心臟冠脈血栓（心臟病發(fā)作）、動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈受損和閉塞。造成手周圍性血管疾病，血液循環(huán)不足（手指冰涼）。

有關(guān)資料表明，每天抽煙10支肺癌發(fā)病率提高13倍；如果每天抽煙20支，肺癌發(fā)病率提高20倍；每天抽煙40支肺癌發(fā)病率提高65倍。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中有多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等。煙草燃燒所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)有苯并芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等。還有酚化合物等促癌物質(zhì)。不吸煙的婦女因丈夫吸煙所致被動(dòng)吸煙患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸煙的婦女高1-2倍。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國現(xiàn)在每年因煙草之害而死亡的人數(shù)約在100萬以上，大大超過安全事故死亡人數(shù)，占全國死亡人口總數(shù)比重的12%以上，是危害人民健康和公共安全的“第一大隱形殺手”?？茖W(xué)研究還表明，如果孕婦經(jīng)常接觸二手煙，胎死腹中或產(chǎn)下有缺陷孩子的概率會(huì)增高。有人認(rèn)為，煙草行業(yè)上交利稅高。然而研究顯示，對(duì)于國家來說，其實(shí)早已是賠本買賣。我國煙草業(yè)的社會(huì)凈貢獻(xiàn)從1999年開始就變成了負(fù)數(shù)，到2010年發(fā)展到負(fù)618.45億元，且這一趨勢還將加劇。吸煙，對(duì)我們國家、社區(qū)、人民都是有百害而無一利的，然而，許多煙民總感到此事“與己無關(guān)”，吸煙的多一個(gè)、少一個(gè)無所謂；有的甚至說，吸煙，還可以給國家做貢獻(xiàn)，多交煙稅。其實(shí)，吸煙的危害，血淋淋的事實(shí)與數(shù)據(jù)，已經(jīng)極其鮮明地告誡我們，吸煙的危害表明，它是影響我們每個(gè)家庭成員健康的殺手，為了他人也為了自己，一定要跟上全球戒煙的步伐。

20世紀(jì)，煙草已經(jīng)導(dǎo)致1億人死亡，如果當(dāng)前的趨勢繼續(xù)下去，21世紀(jì)，大約10億人將死于煙草使用。煙草使用導(dǎo)致的死亡完全可以避免，因而必須在世界范圍內(nèi)采取措施，防止因煙草使用和二手煙暴露帶來的死亡。

醫(yī)生提醒，吸煙不僅僅危害本人的健康，所造成的“二手煙”、“三手煙”危害也不容忽視?！岸譄煛敝泻袔装俜N已知的有毒或者致癌物質(zhì)，使家庭、公共場所和工作場所的不吸煙者（尤其是孕婦、嬰兒和兒童）增加罹患肺癌、心臟病、中風(fēng)和哮喘等疾病的幾率。吸煙產(chǎn)生的有害微粒（包含重金屬、致癌物、輻射物質(zhì)等）附著在衣服、墻壁、辦公用品、家具甚至頭發(fā)和皮膚表面，這些可吸入顆粒物就是所謂的“三手煙”，可持續(xù)數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月，不會(huì)隨風(fēng)而散，將會(huì)持續(xù)損害他人呼吸系統(tǒng)，引發(fā)哮喘、感染等，尤其危害兒童神經(jīng)系統(tǒng)，可造成智力低下，同時(shí)，還會(huì)增加日后罹患心血管病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

煙齡在60年至20年的人肺癌發(fā)病率比不吸煙人高出100倍；煙齡在15年至25年以上的人肺癌發(fā)病率是不吸煙人的4倍。

醫(yī)生建議煙民，為了自己、家人和他人的健康，應(yīng)盡早戒掉吸煙陋習(xí)，建立科學(xué)文明健康的生活方式，構(gòu)筑清新的無煙環(huán)境。

從提倡室內(nèi)公共場所的全面禁煙，進(jìn)一步到室外公共場所的全面禁煙，社會(huì)對(duì)吸煙的容忍度正在逐漸降低。雖然社會(huì)對(duì)吸煙的容忍度正在降低，但是在公共場所勸阻吸煙的情況還是很少見。

筆者了解到，飯店、花園是吸煙的“重災(zāi)區(qū)”，雖然墻上貼有“禁止吸煙”的標(biāo)識(shí)，但有些飯店甚至每張桌子上都準(zhǔn)備了煙灰缸，有人抽煙，服務(wù)員從不勸阻。

有時(shí)在飯店里吃飯，或是在公園乘涼，身邊如果有人吸煙，我會(huì)選擇離開或是忍耐。市民劉女士說，她很討厭聞到煙味，但是她很少主動(dòng)去提醒吸煙的人不要吸煙了，“有時(shí)候，我咳嗽幾下，有個(gè)別吸煙的人會(huì)把煙掐滅或是換一個(gè)地方吸煙，但是大部分吸煙的人還是該怎么吸煙就怎么吸煙，我也不好意思直接勸阻他們別吸煙?！?/p>

我覺得，在公共場所碰到吸煙的人，我們就應(yīng)該去積極地提醒他們，告訴他們吸煙有害健康。

從今年6月1日起，北京市控?zé)煑l例將正式實(shí)施。全市范圍公共場所、工作場所室內(nèi)環(huán)境及公共交通工具內(nèi)將禁止吸煙。此外，不帶頂?shù)氖彝庖矊?duì)吸煙多有限制，如排隊(duì)時(shí)禁止吸煙。違者將被處以個(gè)人最高200元，單位最高10000元罰款。

目前，北京有近400萬煙民，條例不僅將約束他們的吸煙行為，也將使非煙民受益。

在來看看外國如何控?zé)煟?/p>

瑞典：全國餐館禁煙;

瑞典早在1993年就通過了《煙草法》，該法規(guī)定雇主有義務(wù)為其雇員提供無煙工作環(huán)境。2005年，瑞典頒布了另一項(xiàng)禁煙法，在全國所有餐館和酒吧實(shí)行全面禁煙。

新加坡：違反禁令判6個(gè)月;

新加坡也采取了嚴(yán)厲禁煙措施，公眾如果在禁煙區(qū)吸煙，將被罰款200新元。若有人妨礙有關(guān)部門執(zhí)行任務(wù)，最高可被罰1000新元或坐牢最長6個(gè)月。

泰國：提高煙草稅至70%;

泰國自上世紀(jì)90年代以來多次調(diào)高煙草稅，目前，煙草稅占卷煙零售價(jià)的70%以上。據(jù)統(tǒng)計(jì)，煙草稅提高是泰國男性吸煙率由55.6%下降到36.5%的重要原因。

芬蘭：違法售煙可監(jiān)禁.

2010年10月1日，芬蘭禁煙法修正案生效，任何人違反法律規(guī)定向未成年人出售一根香煙或替未成年人購買一包香煙，都將被認(rèn)定為違反香煙銷售法，當(dāng)事人將被處以罰款或被判處至多6個(gè)月的監(jiān)禁。

國外的調(diào)查資料表明，經(jīng)常參加鍛煉的吸煙者比不常參加鍛煉的吸煙者要少得多。英國調(diào)查了285名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，發(fā)現(xiàn)只有16%的人吸煙，其中每天超出10支的不到4%。

不僅經(jīng)常參加體育鍛煉的人吸煙少，而且吸煙者在鍛煉后戒煙的人也很多。90年代初，美國一位流行病專家調(diào)查了5000名經(jīng)常參加跑步的人，發(fā)現(xiàn)85%的人不吸煙。更有意思的是，吸煙者參加跑步后，約有81%的男性和75%的女性戒了煙。鍛煉年限越長，放棄吸煙的人越多。

父親吸了一輩子的煙，到80多歲下了很大的決心終于把煙戒了。我要向父親學(xué)習(xí)，盡量少吸煙或者不吸煙。

因此，有吸煙習(xí)慣尚未戒煙，或認(rèn)為戒煙難且不常鍛煉的朋友，不妨從現(xiàn)在開始投入到體育鍛煉中去，因?yàn)檫@是戒煙和增進(jìn)健康的一個(gè)有效途徑。

過去已過去，讓“煙消云散”；未來還沒來，要“至高無煙”。世界無煙日，珍愛生命，珍惜今天。愿你永遠(yuǎn)“不冒煙”，身體更強(qiáng)健，開心事多多，幸福又美滿！

小小一支煙，危害上萬千，吞云又吐霧，肝臟連叫苦，年輕雖瀟灑，中年人顯老，失去精神頭，健康保障丟。

一人吸煙全家殃，頭手煙、二手煙、三手煙，煙煙害命；眾人戒煙天下昌，自身壯，家庭康，社會(huì)祥，長樂未央！

點(diǎn)燃一根煙，吸進(jìn)去的是毒害，肺部慢慢變黑，身體漸漸拖垮，吐出來的是危害，環(huán)境被污染，他人受傷害，世界無煙日，為了你和他人的健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙！

“吞云吐霧”青煙繞，不是時(shí)尚是“魔沼”；看似瀟灑實(shí)是禍，“病痛纏身”惡夢連。世界無煙日到了，要想身體健康美，遠(yuǎn)離煙霧得快樂！戒掉香煙得幸福！

5.31世界無煙日，祝愿君醒悟，早日把煙扔。珍愛生命，預(yù)防肺癌，從戒煙開始。戒煙可延壽十年，為了他人，為了家人，更為了自己身體健康，戒煙吧！